Diseño biofílico para reducir el estrés y revalorizar tu inmueble

Pasamos el 90% de nuestro tiempo en interiores. ¿Te sientes cansado, tu oficina es gris, tu casa no respira?. Imagina entrar en una oficina o vivienda rodeada de plantas, con luz natural bañando cada rincón y el sonido relajante del agua al fondo. El ambiente no solo te inspira, sino que también reduce tu estrés y mejora tu concentración. Esa experiencia, tan humana y natural, es lo que busca el diseño biofílico: reconectar a las personas con la naturaleza en los espacios donde trabajan, viven y crean

 

 

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Qué es el diseño biofílico

El diseño biofílico es un tipo de diseño que tiene muy en cuenta los efectos positivos que el contacto con la naturaleza tiene en los usuarios del entorno construido.

Origen y definición

Por definición, la biofilia en arquitectura se refiere al diseño que establece una relación entre la naturaleza y el entorno edificado.
El biólogo Edward Osborne Wilson público en 1984 Biophilia, libro donde hablaba de la tendencia innata del ser humana a conectar con la naturaleza.

Stephen R. Kellert fue pionero en aplicar los principios de la Biofilia en la arquitectura.

Principios fundamentales

Los principios fundamentales del diseño biofílico son

-conexión con la naturaleza, tanto visual como no visual (olores, texturas) y esas conexiones visuales a naturaleza tanto al exterior como al interior.

-iluminación: luz natural todo lo que se pueda. Cuando no es suficiente, recurrir a luz artificial que respete el ciclo circadiano (biodinámica)

– evocación a la naturaleza: uso materiales naturales como madera, recurrir a texturas, patrones y formas que recuerden a la naturaleza.

-presencia de agua (fuentes, estanques, acuario)

Beneficios del diseño biofílico

Los beneficios del diseño biofílico en arquitectura son enormes. Abarcan desde beneficios para la salud mental y física, productividad en el trabajo, mejora de los procesos de aprendizaje, sostenibilidad, ecología….

Beneficios para la salud y bienestar

El ser humano, por su propia esencia, necesita estar conectado con la naturaleza. Por esta razón, dicha conexión influye en la salud tanto física como emocional de las personas.

En cuanto a salud emocional, hablamos de reducción del estrés, mejora del estado de ánimo y sensación de felicidad.

En cuanto a salud física, entre los beneficios están la mejora de la frecuencia cardiaca y reducción de la presión arterial. Además, en cuanto a la calidad del aire interior que respiramos, varios tipos  de plantas ayudan a filtra tóxicos y eliminarlos. Ejemplo de ello son la Cinta,  Anturio, Areca, Drácena, Espatifilio, Ficus, Helecho, Potos, Sanseviera.

Estudios que hablan de la mejora en la recuperación de los pacientes en hospitales con vistas al exterior vegetal ^*1, mejores resultados clínicos asociados a luz natural y calidad ambiental vistas^*2, incluso siendo esta escena de naturaleza a través de arte o experiencias con realidad virtual ^*3.

^*1 Ulrich, R.S, (Science, 1984).

^*2  Guidolin, K., Jung, F., Hunter, S., Yan, H., Englesakis, M., Verderber, S., Chadi, S. y Quereshy, F. (2024). The influence of exposure to nature on inpatient hospital stays: A scoping review. HERD: Health Environments Research & Design Journal, 17(2), 360-375. doi: 10.1177/19375867231221559.

^*3 Guidolin, K. et al. (2024) ‘The influence of exposure to nature on inpatient hospital stays: A scoping review’, HERD, 17(2), pp. 360–375. doi:10.1177/19375867231221559.

Beneficios en la productividad y creatividad

En espacio que requieren trabajo intelectual como oficinas o espacios educativos, el diseño biofílico es muy beneficioso ya que está asociado a una mayor concentración, capacidad de resolver problemas y aumento de la creatividad.

Además, no relacionado directamente con la productividad de trabajadores o alumnos, pero sí de manera indirecta, está el sentido de conexión emocional y satisfacción con el espacio, que repercute en el sentido de pertenecía a la organización o grupo en cuestión.

Beneficios medioambientales

Como hemos indicado anteriormente, el diseño biofílico se basa en la utilización de soluciones basadas en la naturaleza. A través de la integración de elementos naturales en las estrategias de diseño se produce una reducción significativa del impacto ambiental del entorno construido.

Cubiertas verdes, jardines verticales y piscinas ecológicas son soluciones que tiene un impacto enormemente beneficioso a nivel medioambiental:

• Reducción del efecto isla de calor, al reducir la cantidad de suelo asfaltado o pavimentado
• Reducción de escorrentía de agua y la cantidad de agua vertida a alcantarillado
• Purificación del aire mediante el filtrado de partículas y contaminantes por la superficie foliar y por el sustrato.
• Aumento de la biodiversidad
• Integración paisajística
• Regulación de humedad y temperatura
• Ahorro de energía pro el aislamiento que ofrecen estas soluciones tanto en fachada como en cubierta
• En el caso de piscinas naturales, frente a piscinas convencionales, reducción del consumo de productos químicos, de agua y de energía.

Cómo aplicar el diseño biofílico en arquitectura: Neuroarquitectura

Hablar de diseño biofílico no es simplemente colocar plantas. Consiste en controlar de  manera eficiente en el diseño una serie de parámetros – ritmo circadiano, calidad del aire, acústica-para  naturalizar los espacios donde desarrollamos nuestra vida. Por supuesto, adquieren especial relevancia aquellos lugares de larga permanencia como son oficinas y viviendas

Lo ideal es conseguir crear dentro de los espacios interiores y del entorno construido una variedad de experiencias sensoriales que nos conecten con la naturaleza. La Neuroarquitctura,  como disciplina que estudia la influencia del entorno construido en el bienestar físico y emocional de las personas, tiene  muy en cuenta el diseño biofilico. Podríamos asegurar que son inseparables.

Uso de materiales naturales

El uso de materiales naturales en la construcción, sea en estructura (madera, tierra), cerramiento (paja, madera, tierra), aislamiento (paja, celulosa, fibras naturales, corcho)o revestimiento (madera, morteros de arcilla, yeso, cal) tiene  un efecto importantísimo en la calidad del aire interior, por la ausencia de químicos y transpirabilidad.

Sin embargo, el mayor efecto lo tienen los materiales de revestimiento interior, por ser los que están en contacto directo con el usuario y el aire que respira. Hablamos de maderas naturales, pinturas minerales, corcho, cartón, morteros de arcilla, yeso o cal, fibras naturales no tratadas, cerámica, piedra natural.

Incorporación de luz natural

La luz natural es la mejor manera sin duda de iluminar un espacio interior. La luz cambia a lo largo del día, y esos cambios son necesarios para no alterar nuestro ciclo circadiano, necesario para la correcta secreción de melatonina y su hormona contraria, el cortisol

Por decirlo de otra manera, la luz natural nos regula para que nos sintamos activos por la mañana y nos vayamos relajando cuando se acerca la noche, asegurando así el buen descanso nocturno, imprescindible para nuestra correcta regeneración.

En espacios interiores donde no es posible tener luz natural, o donde esta no es suficiente, lo ideal es tener una iluminación que respete el ciclo circadiano. Esto quiere decir que simule la luz solar, variando su temperatura de color a lo largo del día, pasando de los 2800K del amanecer y atardecer (luz cálida), pasando por los 5000-6000K  a medio día ( luz fría). Este tipo de iluminación se llama iluminación biodinámica o biológica.

Si el bolsillo u otras condiciones no permiten este tipo de iluminación, elegir luminarias cálidas (2700-3000K) que no romperán la secreción de melatonina, ayudando así al buen descanso nocturno.

Te dejamos aquí el enlace al artículo de nuestro blog Iluminación en espacios interiores

 

Casa Kaizen, AFuentes arquitectura

Integración de vegetación

Tenemos más asociados la integración de elementos vegetales en el exterior, siempre que el diseño prevea espacios para ellos (espacio exterior sin pavimentación, jardineras, cubiertas vegetales, jardines verticales, piscinas naturales, estanques…). Conviene realizar un estudio paisajístico para valorar el tipo, cantidad y combinación de especies más apropiadas para el caso según condiciones existente y objetivos.

Sin embargo, debido a que la mayor parte del día lo pasamos en espacios interiores, es crucial integral la vegetación en espacios interiores. Son muchas las maneras de hacerlo. Desde maceteros, jardineras, mobiliario que integre vegetación, jardines verticales interiores, elementos de separación.

Esta integración puede ser más o menos sofisticada. Desde simples macetas cuyo cuidado realiza el usuario, a sistemas de riego y control monitorizados por empresas externas.

Es importante elegir las especies apropiadas según luz, tipo de agua, aire y humedad.

Elementos de agua y ventilación natural

Otra estrategia de diseño biofílico es la incorporación de elementos contenedores de agua como fuentes, estanques, piscinas naturales, acuarios. Estos elementos crean una sensación de frescura y serenidad, control del ruido, impacto visual positivo, en exterior contribuyen a la biodiversidad.

Estrategias que ayudan a la ventilación natural del espacio son ventilación cruzada mediante ubicación de huecos opuestos, patios con vegetación y efecto chimenea.

Diseño biofílico de bajo mantenimiento: La arquitectura que se cuida sola

En AFuentes arquitectura nuestro objetivo como especialistas en diseño biofílico es introducir la naturaleza en tu oficina o vivienda sin condenarte a regar macetas el resto de tu vida . Se trata de diseñar sistema que funciones casi solos.

Para conseguir un diseño biofílico de bajo mantenimiento hay que elegir especies vegetales autóctonas o adaptadas al clima, de bajo consumo de agua y poco mantenimiento. Tambien  integrar sistemas pasivos e inteligentes en jardineares integradas desde proyecto ( riego, drenaje, iluminación). Es muy importante elegir bien donde se ubica la vegetación con un doble objetivo. Primero, que la plana tenga las mejores condiciones para su desarrollo en cuenta a luz, ventilación y sombra.  Segundo, colocar dicha vegetación donde mayor bienestar , confort y productividad aporte.

También hay que tener en cuenta que , además de la vegetación, hay otros recursos para aplicar diseño biofílico en los espacios: materiales naturales como madera, barro, morteros de arcilla o cal natural, ; colores, patrones y formas inspiradas en la naturaleza; iluminación que respete el ciclo circadiano; vistas a paisajes; sonidos y olores que recuerden a la naturaleza. Todo esto buscando le uso de acabados duraderos, de fácil mantenimiento y limpieza que soporten el uso intensivo de una oficinas o de una vivienda familiar.

Ejemplos de diseño biofílico y edificios saludables

Cada vez son más los ejemplos de diseño biofílico en los entornos construidos. Desde espacios de trabajo, colegios, residenciales y asistenciales.

Oficinas y espacios de trabajo

El diseño biofílico en oficinas es clave para el bienestar de sus usuarios, lo que repercute claramente en su productividad. Ya hemos comentado los beneficios a nivel emocional y físico que tiene el diseño biofílico para las personas. Teniendo en cuenta esto, aplicarlo en espacios donde pasamos gran parte de nuestra vida, adquiere mucho sentido.

Se trata de un diseño que tenga aspectos clave como la iluminación natural, iluminación biodinámica, ciclo circadiano, conexión emocional con la naturaleza, acústica, calidad del aire interior, vistas…Este conjunto de medidas favorecen a crear espacios sensoriales que potencian aspectos como la creatividad, concentración, sensación de pertenencia.

Ejemplo de esta aplicación del diseño biofilíco en oficinas es nuestro trabajo en las oficinas elife y las oficinas Upango.

En ellas la biofilia ha sido un aspecto clave. Hemos trabajado la presencia de vegetación, uso de materiales naturales como madera y esparto, buen diseño de iluminación y acústica, recurso de patrones y formas que recuerdan a la naturaleza como las formas curvas, elementos simbólicos que refuerzan el sentido de pertenencia a la corporación.

Y es que son muchos los estudios relacionan la aplicación de diseño biofílico con aumentos de  productividad de hasta  un 15%» ^*4 y menos absentismo laboral^*5

^*4 Why plants in the office make us more productive

^*5 Nature in the Office: A Systematic Review of Nature Elements and Their Effects on Worker Stress Response

Viviendas y residencias

El diseño biofílico en el hogar es crucial, ya que al igual que el lugar de trabajo, es uno de los espacios interiores donde más tiempo pasamos a lo largo de nuestra vida. Además, en el caso de nuestro hogar, es el lugar donde descansamos, nos reponemos de la jornada y regeneramos cuerpo y mente.

A nivel de salud física, el diseño biofÍlico influye en la calidad del aire interior, acústica y confort higrotérmico de nuestra vivienda.

A nivel de salud mental, un diseño que nos conecta con la naturaleza, afecta a un mayor bienestar con todas las repercusiones que esto tiene.

Casa AyM  y  Casa Kaizen son dos ejemplos donde desde AFuentes arquitectura hemos aplicado principios del diseño biofílico en el hogar, como son el uso de materiales naturales, presencia de vegetación, patrones y formas que aluden al mundo natural, iluminación a favor del ciclo circadiano.

Proyectos icónicos a nivel mundial

Algunos de los proyectos icónicos a nivel mundial en el diseño biofílico son:

• Aeropuerto internacional Changi, Singapur. Aeropuerto con jardines interiores, cascadas y luz natural que recuden el estrés del viajero .
• The Spheres Amazon, Seattle. Espacio de trabajo y restauración que promueve la creatividad y el bienestar de los empleados mediante su exposición a biodiversidad y luz natural.
• Estación Atocha, Madrid. Antiguo vestíbulo de estación de trenes que fue transformado en un gran jardín interior con láminas de agua, creando microclima y amortiguando ruido.
• Bosco verticale, Milán. Se trata un proyecto de vivienda plurifamiliar organazido en dos torres con fachada bosque.

Tendencias del diseño biofílico en el futuro

• Resultados medibles en cuanto a beneficios reales de la biofilia. Acreditaciones como WELL que evalua los edificios según principios de salud y bienestar, ya lo piden.
• Reducción del efecto isla de calor con la aplicación de biofilía en cubiertas urbanas
• Urbanismo estrategico que implemente corredores verde y conectividad ecológica
• Monitorización de sistema de riego para una reducción del consumo de agua
• Paisajismo basado en principios de Xerojardinería, con uso de especies autóctonas.
• Espacios multisensoriales donde además de lo visual, se tenga en cuenta el carácter multifactorial del bienestar: textura, olor, sonido, temperatura.
• Neuroarquitectura: el avance en esta disciplina arroja cada vez más estudios científicos concluyentes sobre los beneficios de la biofília, lo que favorece que cada vez más promotores se interesen por ella